Le programme j aime mon corps d'Aurélia est une invitation à repenser la relation que vous entretenez avec votre enveloppe corporelle. Pas un régime, pas une méthode pour mincir, mais une démarche progressive et bienveillante pour passer de la guerre à la paix avec votre corps. Aurélia vous présente ici les grandes lignes de ce programme.
Les fondements du programme pour aimer son corps
Le programme j aime mon corps repose sur trois piliers. Le premier est la prise de conscience : identifier les pensées négatives récurrentes sur votre corps, comprendre leur origine et commencer à les questionner. Beaucoup de ces pensées sont des messages absorbés dans l'enfance ou par la société, pas des vérités objectives. Le deuxième pilier est la reconnexion corporelle : développer une relation basée sur les sensations physiques plutôt que sur l'apparence. Bouger par plaisir, écouter les signaux de faim et de satiété, prendre soin de son corps avec douceur. Le troisième est la gratitude corporelle : apprendre à valoriser ce que votre corps peut faire plutôt que ce qu'il est censé paraître. Ces trois piliers se travaillent progressivement, dans l'ordre qui vous convient, avec patience et sans performance.
Ce que le programme j'aime mon corps propose concrètement
Dans ce parcours vers l'amour de son corps, Aurélia propose des exercices de journaling pour explorer votre histoire corporelle, des pratiques de pleine conscience corporelle pour développer l'écoute de vos sensations, des outils pour challenger les pensées négatives automatiques et les remplacer progressivement par des pensées plus justes et plus bienveillantes. Des témoignages de femmes qui ont traversé ce chemin avant vous pour vous montrer que la transformation est possible et réelle. Le programme s'adapte à chaque situation — qu'on soit au début du chemin ou qu'on ait déjà travaillé sur soi — car chaque parcours est unique. Vous aimerez peut-être également le guide sur accepter son corps.
Sur Les Cookineries, Aurélia vous rappelle que aimer son corps n'est pas une destination mais une pratique continue. Il y a des jours de légèreté et des jours plus lourds : ce qui compte, c'est la direction générale vers plus de paix et moins de guerre intérieure.
