Apprendre à aimer son corps est un voyage qui commence souvent par un travail de libération du passé. Les régimes ratés, les moqueries subies, les comparaisons douloureuses, les régimes imposés dans l'enfance — autant de couches qui s'accumulent et rendent difficile d'habiter son corps avec sérénité. Aurélia vous propose un chemin progressif pour vous dépouiller de ce poids émotionnel et recommencer à regarder votre corps avec de la douceur.
Identifier et lâcher le poids du passé corporel
Pour apprendre à aimer son corps, il faut d'abord identifier les blessures qui persistent. Quel est votre premier souvenir négatif lié à votre corps ? Qui vous a dit quelque chose de blessant sur votre apparence ? Quand avez-vous commencé à vous trouver insuffisante ? Ces questions difficiles peuvent être explorées seule, dans un journal, ou avec l'aide d'un thérapeute. L'objectif n'est pas de ressasser le passé mais de comprendre d'où vient cette voix intérieure sévère pour mieux la remettre en question. Ces blessures appartiennent à d'autres — des personnes qui ont projeté leurs propres angoisses sur vous — pas à votre réalité actuelle.
Construire une nouvelle relation à son corps aujourd'hui
Construire une relation aimante avec son corps passe par des actes quotidiens de soin et de respect. Habillez-vous dans des vêtements qui vous plaisent et vous sont confortables maintenant, pas quand vous aurez perdu du poids. Prenez en photo les moments où vous êtes heureuse sans vous soucier de votre apparence. Faites des activités qui mettent votre corps en joie : nager, danser, jardiner, marcher dans la nature. Parlez à votre corps comme à un ami plutôt que comme à un ennemi. Ce changement de registre interne est plus difficile qu'il n'y paraît mais ses effets sur votre bien-être et votre rapport à l'alimentation sont profonds.
Sur Les Cookineries, Aurélia partage cet apprentissage d'aimer son corps comme un chemin continu et non-linéaire. Il y a des jours plus difficiles et des jours de légèreté. Ce qui compte, c'est de ne plus être en guerre contre vous-même et d'avancer, même lentement, vers plus de paix intérieure.
