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Quand nous mangeons à notre faim, cela ne peut pas nous faire grossir et cela pour trois raisons.

Première raison de manger à sa faim

Parce que la faim est un indicateur du besoin calorique de l’organisme à l’instant T. Si on respecte sa juste faim, on apporte alors la juste quantité de calories pour faire fonctionner son corps. Il n’y a donc pas de calories en trop, donc pas de calories stockées.

Deuxième raison de manger à sa faim

Parce qu’écouter à sa faim, c’est ne pas être en restriction physique. Lorsque l’on est en restriction physique, le corps nous pousse à manger plus la fois d’après, fait des réserves pour prévenir les prochaines famines. Il peut même aller jusqu’à enclencher le mode « instinct de survie » et donc vous pousser à manger, à faire des réserves, à stocker mais aussi à penser à la nourriture H24, dans le seul et unique but de survivre.

Troisième raison de manger à sa faim

Parce que manger à sa faim c’est être pleinement satisfait, donc c’est éviter les frustrations et les compensations émotionnelles par l’alimentation.


Découvrez comment écouter sa faim pour se connecter à son corps !