Il est important de savoir manger à satiété et de savoir s’arrêter pour trois raisons.

Première raison de manger à satiété

Si on dépasse la satiété on risque de vivre des ballonnements, une gêne gastrique, des difficultés de digestion. Autrement dit un réel inconfort physique.

Deuxième raison de manger à satiété

Si on dépasse la satiété, l’inconfort que l’on vivra nous fera ressentir de la culpabilité qui pourra nous pousser à nous mettre en restriction cognitive. Ce qui nous empêchera d’être dans l’instant présent et la bienveillance.

Troisième raison de manger à satiété

Si on dépasse la satiété on risque d’apporter plus de calories qu’il ne faut à notre corps pour fonctionner, et ce dont il a besoin en terme nutritif. Nous favorisons donc le stockage de matières premières et donc une prise de poids (attention : heureusement cela ne se fait pas en un seul repas mais bien sûr une régularité de la chose !)