Mes conseils pratiques pour faire la paix avec son corps et la nourriture, sans culpabilité ni frustration !

Laissez vous guider par vos envies et besoins au travers de mes vidéos et articles.

Si vous souhaitez faire la paix avec votre corps et la nourriture alors vous trouverez sur cette page de quoi vous aider à faire les premiers pas de manière autonome vers votre votre future paix intérieure.

Et si vous avez besoin de vous sentir épaulée dans votre démarche, consultez l’onglet “Besoin d’aide ?” en haut de page.

Comment gérer son alimentation au quotidien ?

Quels sont les aliments qui rendent heureux ?!

Quels sont les aliments qui rendent heureux ?! 🎁 CADEAU : http://formations.lescookineriesdaurelia.fr/les-10-secrets-pour-une-alimentation-intuitive 📝 C'EST QUOI CETTE VIDÉO ? 📌 Une nouvelle étude vient de révéler quels étaient les aliments qui...

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Comment gérer une pulsion alimentaire ?

Comment gérer une pulsion alimentaire ? 🎁 CADEAU : http://formations.lescookineriesdaurelia.fr/les-10-secrets-pour-une-alimentation-intuitive 📝 C'EST QUOI CETTE VIDÉO ? 📌 Comment gérer une pulsion alimentaire du mieux qu'on peut ?...

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Comment gérer la petite voix dans votre tête qui vous empêche de perdre du poids ?

Les régimes suffisent ils à faire maigrir ?

Les régimes suffisent ils à faire maigrir ? 🎁 CADEAU : http://formations.lescookineriesdaurelia.fr/les-10-secrets-pour-une-alimentation-intuitive 👇👇👇 DÉROULEZ LA BARRE POUR PLUS D'INFOS 👇👇👇 📝 C'EST QUOI...

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Comment expliquer scientifiquement vos échecs dans la perte de poids ?

Comment gérer ses Troubles du Comportement Alimentaire ?

Pourquoi les TCA ne sont-ils pas un problème ?

Pourquoi les TCA ne sont-ils pas un problème ? 🎁 CADEAU : http://formations.lescookineriesdaurelia.fr/les-10-secrets-pour-une-alimentation-intuitive 👇👇👇 DÉROULEZ LA BARRE POUR PLUS D'INFOS 👇👇👇 📝 C'EST...

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Comment le manque de confiance en soi engendre des TCA ?

Comment le manque de confiance en soi engendre des TCA ? 🎁 CADEAU : http://formations.lescookineriesdaurelia.fr/les-10-secrets-pour-une-alimentation-intuitive 📝 C'EST QUOI CETTE VIDÉO ? La confiance en soi est au cœur de la prise en charge des troubles...

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Mes quizz alimentaires

Etes-vous prêt à manger des insectes ?

Grillons, vers de farine, blattes vont-ils bientôt remplacer la côte de bœuf? Avant de retrousser le nez, testons nos connaissances sur... la nutrition du futur! Nous qui mangeons des escargots et des grenouilles – comble de l'horreur pour bien des étrangers...

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Connaissez-vous les produits du terroir ?

 Sel de Guérande, anchois de Collioure, ail rose de Lautrec... Les produits régionaux labellisés ont de multiples secrets. Les connaissez-vous? Quel est le label le plus exigeant au niveau du goût? L’appellation d’origine protégée, l’AOP L’indication géographique...

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Mes vidéos Bonus

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    • Jai besoin de vous ! Pas facile de demande de
      2 semaines ago by lescookineriesdaurelia "J'ai besoin de vous !" Pas facile de demande de l'aide En tout cas pour moi c'est un vrai combat au quotidien J'ai toujours appris à me débrouiller seule J'ai beaucoup de mal à accorder ma confiance aux autres Peur qu'ils ne puissent pas m'aider... Pas envie de leur en vouloir s'ils n'ont pu m'aider... On n'est jamais mieux servi que par soi-même... Autant de croyances qui peuvent vous limiter dans votre vie Alors j'apprends régulièrement à m'ouvrir aux autres Et à demander de l'aide Parce que ça soulage aussi de pouvoir se reposer sur des personnes en qui on
    • Quoi de plus beau quoi de plus mignon que de
      2 mois ago by lescookineriesdaurelia Quoi de plus beau, quoi de plus mignon, que de se voir offrir des fleurs par son petit garçon ♥️ bon d'accord Papa y est pour beaucoup Mais le plus important dans tout ça c'est de se sentir aimé. De voir que peu importe notre apparence physique, ce qu'on fait de bien ou de mal, Les personnes qui comptent le plus pour vous sont celles qui vous aiment aussi ♥️INCONDITIONNELLEMENT♥️ Et il devrait en être de meme pour nous. De nous à nous. Car la seule personne qui vous accompagnera vraiment toute votre vie, qui vous connaît par cœur, jusqu'à
    • Salut les Futures Mangeuses Intuitives ! Comment allezvous ? Jai
      2 mois ago by lescookineriesdaurelia Salut les Futures Mangeuses Intuitives ! Comment allez-vous ? J'ai publié ces derniers jours tout un tas de vidéos pour vous aider à retrouver une relation plus saine et apaisée avec vous-même et avec la nourriture. Vous pouvez encore les regarder en vous abonnant à ma page Facebook. Si vous avez besoin d'aide, sachez que je suis là pour vous. Pour vous donner des conseils personnalisés. Mais aussi pour vous écouter, tout simplement. Je sais combien ça peut être dur de se décider à changer. De se lancer. Parce que très souvent vous savez ce "qu'il faut faire" Et vous
    • Que vous me connaissiez  travers mon site Les Cookineries
      3 mois ago by lescookineriesdaurelia Que vous me connaissiez à travers mon site Les Cookineries d'Aurélia, mon groupe facebook "Les Mangeuses Intuitives" ou même mon groupe de mamans "Les Cookinous", j'ai finalement décidé de vous parler à TOUTES! Pourquoi ? Parce que si vous m'avez fait confiance c'est pour ce que je suis et ce que je représente pour vous : - la femme qui a fait des études de diététicienne, - la femme qui étudie le comportement alimentaire, - la femme qui est devenue maman il y a 16 mois maintenant, - la femme qui aime manger, - la femme qui n'a jamais aimé
    • Aujourdhui est un grand jour et je suis ravie de
      3 mois ago by lescookineriesdaurelia Aujourd'hui est un grand jour et je suis ravie de vous partager l'interview que j'ai eu la chance de réaliser avec Sybille Fernandez, Coach en Alimentation Intuitive & image de Soi. Mais avant tout une femme extraordinaire, bienveillante et dotée d'une douce écoute à tous vos maux/mots. Je vous laisse découvrir sur sa page notre rencontre qui, je l'espère, pourra vous aider dans votre quête de paix avec la nourriture et avec votre corps. http://sybillefernandez.com/interview-daurelia-des-cookineries-daurelia-2/  #bodypositive   #loveyourbody   #mangersain   #interview   #bestoftheday   #diet   #nutritioncoach   #bonheur   #mangersainement   #mangermieux   #alimentationequilibree   #stopauxregimes   #alimentationintuitive   #alimentationemotionnelle   #compulsions   #plaisirdemanger   #pasdeprivation   #libredemanger   #mangerenpaix   #ecoutersoncorps   #bienveillancecorporelle   #respectersoncorps   #maigrirsansregime   #mangerenpleineconscience   #hyperphagie 
    • Le tmoignage de Marjorie suite  sa participation au programme
      4 mois ago by lescookineriesdaurelia ‍⚕️Le témoignage de Marjorie suite à sa participation au programme Manger Intuitif. Si vous souhaitez faire comme Marjorie Et vous libérer de vos compulsions alimentaires, vous retrouverez le lien du programme dans ma bio  #mangersain   #diet   #coachingdietetique   #reequilibragealimentaire  #nutritioncoach   #alimentationsaine   #mangersainement   #mangermieux   #alimentationequilibree   #stopauxregimes   #alimentationintuitive  #alimentationemotionnelle   #compulsions   #restrictioncognitive   #plaisirdemanger   #mangerequilibre   #pasdeprivation   #libredemanger   #mangerenpaix   #ecoutersoncorps   #maigrirsansregime   #mangerenpleineconscience   #pleineconscience   #hyperphagie   #dietetique   #dieteticienne   #lescookineriesdaurelia   #apprendreamanger   #noregime 
    • Une journe  Petite Terre  en Guadeloupe Au programme
      5 mois ago by lescookineriesdaurelia Une journée à Petite Terre , en Guadeloupe. Au programme catamaran ⛵️avec mon Bébé, aux anges. Repas créole sur la plage et snorkelling . Un endroit paradisiaque . Si beau que j'ai voulu faire des photos en maillot de bain sous les cocotiers, pour me souvenir de cette journée. Et puis j'ai vu la photo... ... Mais qu'est-ce qu'on peut être atrocement méchante et intransigeante avec soi même !!! Et peu importe le poids qu'on fait réellement. C'est vraiment l'image qu'on perçoit de nous-même qui nous marque le plus. Et puis je me suis remémorée ces derniers jours passés en
    • Le tmoignage de MarieFranoise suite  sa participation au programme
      5 mois ago by lescookineriesdaurelia Le témoignage de Marie-Françoise suite à sa participation au programme Manger Intuitif. ‍⚕️Grâce au Coaching diététique individuel, nous avons pu travailler ensemble sur ses sensations alimentaires, comprendre son comportement alimentaire et connaître les situations qui la font manger. ❤️Nous avons abordé sa perception du corps et la gestion de ses émotions. Depuis son accompagnement Marie-Françoise ne culpabilise plus quand elle mange!!! Elle sait dire stop quand elle n'a plus faim. Elle n'a plus d'aliments tabous! Si vous souhaitez faire comme Marie-Françoise Et vous libérer des diktats de la minceur et des régimes, arrêter de craquer à la moindre contrariété, contactez-moi
    • 6 mois ago by lescookineriesdaurelia
    • Hier soir ctait choufleur bchamel Et contrairement  ce quon
      7 mois ago by lescookineriesdaurelia Hier soir c'était chou-fleur béchamel. Et contrairement à ce qu'on pourrait penser ce n'est pas plus gras qu'une poêlée de légumes . Le chou-fleur est cuit à l'eau et ensuite gratiné au four avec de la béchamel. La béchamel c'est 20g de beurre, 20g de farine et on complète avec du lait pour obtenir la consistance désirée. Avec ce plat on a mangé à 4 dessus!!! Ce qui fait 5g de matières grasses par personne : pour mémo on considère que 10-15g est la quantité de matières grasses de cuisson recommandée par repas et par personne. Autant dire que la
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    Vous êtes gourmande mais, comme moi, vous ne voulez pas que cela se voit sur la balance ?
    Et surtout vous en avez ras-le-bol de culpabiliser au moindre écart ?


    La BONNE NOUVELLE c’est que je peux vous aider à sortir de ce cauchemar !

    Je peux vous apprendre à retrouver une alimentation saine et naturelle, sans aucune frustration.
    Car il n’y a rien de pire dans la vie que de devoir être sous contrôle en permanence lorsqu’il s’agit de nourriture, n’est-ce pas ?
    Si vous voulez vous en sortir, commencez par lire mes 10 astuces pour retrouver une alimentation intuitive. Elles vous aideront déjà à amorcer LE changement de VOTRE VIE !

    Pour cela rien de plus simple, il vous suffit d’inscrire votre adresse mail tout en bas et vous recevrez votre guide, GRATUITEMENT, en version pdf dans votre boite mail.
    Pensez à vérifier votre boite de courriers indésirables, on ne sait jamais 😉

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    En savoir plus sur moi

    Je m’appelle Aurélia, et je suis diététicienne-nutritionniste depuis 2009... Tout savoir sur mon parcours

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