Bien sûr, ce n’est pas très grave de ne pas connaître la teneur en fer, en calcium et en fibres de tel ou tel aliment, ou la quantité de sucre contenue dans un coca. Il n’existe pas d’assiette idéale, manger doit rester un plaisir. Mais, en corrigeant certaines erreurs, en privilégiant des fruits et des légumes gorgés de vitamine C, en buvant les eaux les plus riches en magnésium, qui déstresse, on finit par améliorer sa forme.

 

 

1/ Avant un effort physique, on doit manger surtout :

Réponse

Des sucres lents (riz, pâtes, pommes de terre…)

 

2/ L’eau la plus riche en magnésium est :

Réponse

Hépar

 

3/ Pour éliminer une part de gâteau au chocolat à la crème anglaise (500 kcal) il faut marcher :

Réponse

2h

4/ Parmi ces fruits, lequel est le plus riche en vitamine C ?

Réponse

la groseille

5/ Par rapport au café, le thé contient :

Réponse

Moins de caféine

6/ Par rapport aux autres huiles, l’huile d’olive est :

Réponse

Aussi grasse

 

7/ La passiflore est une plante aux vertus :

Réponse

Calmantes

 

8/ Dans lequel de ces végétaux la quantité de fer est-elle la plus importante, à quantité égales ?

Réponse

Persil

 

9/ Par rapport au lait entier, le lait demi-écrémé contient :

Réponse

Autant de calcium

 

10/ Par rapport au poids global de notre corps, l’eau représente :

Réponse

70%

 

11/ L’un de ces fruits a des propriétés antidiarrhéiques :

Réponse

Le coing

12/ Parmi ces poissons, le moins gras naturellement est :

Réponse

la lotte

 

13/ Dans une laitue, les feuilles du cœur sont, par rapport aux autres :

Réponse

Moins riches en vitamines

 

14/ La tisane de queue de cerises a des propriétés :

Diurétiques

Réponse

Diurétiques

 

15/ Un litre de soda (de type Coca-Cola) contient l’équivalent de :

Réponse

20 morceaux

 

16/ Quelle est l’erreur à ne pas commettre lors d’un régime amaigrissant ?

Réponse

Sauter un repas

 

17/ Comparé à un verre de vin, un demi de bière :

Réponse

Est plus sucré