Vous faites des crises de boulimie ? Vous aimeriez savoir comment sortir de la boulimie et vous réconcilier avec vous-même ?

Je vous propose de suivre ces 4 étapes pour vous aider à sortir de la boulimie.

Première étape pour sortir de la boulimie se réconcilier avec soi-même : analyser ses crises de boulimie

Réfléchissez comment vos crises de boulimie se sont mises en place, dans quel contexte, pour camoufler quel mal-être. Quelle est la fréquence et la nature de vos crises.

Deuxième étape pour sortir de la boulimie et se réconcilier avec soi-même : apprendre la pleine conscience

Apprendre à être consciente du mal-être pour l’accepter.
Apprendre à être consciente de la crise pour la ralentir.
Apprendre à être consciente des autres options qui s’offrent à vous.

Troisième étape pour sortirDe la boulimie et se réconcilier avec soi-même :

Apprendre à gérer ses émotions autrement que par la nourriture. Pour cela je vous invite à regarder les autres articles et les autres vidéos de la chaîne.

Quatrième étape pour sortir de la boulimie et se réconcilier avec soi-même :

Découvrir qui vous êtes sans la boulimie et apprendre à vous aimez.
Découvrir quelles sont vos valeurs, quelles sont vos parts d’ombre, quelles sont vos blessures du passé.

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