Dans cet article, j’aimerais vous montrer avec ces trois raisons comment la pleine conscience et le fait de manger en pleine conscience peut vous aider à maigrir.

Première raison de manger en pleine conscience pour maigrir

La pleine conscience va vous aider à être dans l’instant présent et donc à écouter vos signaux corporels. Vous serez plus à même d’écouter vos signaux de faim et de satiété, ce qui va vous permettre d’adapter votre alimentation à vos propres besoins, en terme de calories et de nutriments. En somme, les besoins à l’instant T dont votre corps a besoin.

Deuxième raison de manger en pleine conscience pour maigrir

La pleine conscience va vous aider à choisir qui écouter entre votre corps, votre tête et votre cœur. Et ne plus manger un pilote automatique, et donc être déconnectée de vos propres besoins. En effet, la pleine conscience, comme son nom l’indique, vous apprends à être en conscience. C’est en conscience que nous sommes capables de choisir consciemment comment réagir. Quand on choisit consciemment, on devient responsable de ses actions, on ne les subi plus.

Troisième raison de manger en pleine conscience pour maigrir

La pleine conscience va vous aider à accueillir et accepter vos émotions. Cela va vous apporter alors beaucoup plus de bienveillance beaucoup plus d’écoute positive. Et cela va vous permettre d’entrer dans un cercle vertueux qui va petit à petit vous aider à avoir moins de compulsions alimentaires, moins de culpabilité, moins de frustration.

C’est trois raisons mises bout-à-bout vont vous aider à retrouver une alimentation qui vous convienne et donc adaptée à vos besoins. Et si vous aviez l’habitude de manger plus que vos besoins, alors il y a de fortes probabilités pour que vous perdiez ce poids.
En étant plus bienveillante avec vous, en étant dans la gratitude grâce a la pleine conscience, vous allez aussi montrer à votre corps que vous n’êtes plus en guerre contre lui. Il n’aura alors plus besoin de se protéger en prenant du poids.