L'Alimentation Intuitive
L’Alimentation Intuitive
Vous avez toujours rêvé de tout savoir sur l’Alimentation Intuitive ?
Comment adopter une alimentation intuitive ? Comprendre ce que cela implique ET aussi ce que cela n’implique pas!
Comprendre pourquoi est-ce que vous mangez, et comment cela peut influencer vos repas au quotidien ?
Vous aimeriez ressentir à nouveau la faim, et ne plus en avoir peur ? Vous aimeriez ressentir la satiété pour ne plus sortir de table en étant obligée de déboutonner votre pantalon ?
Vous aimeriez tout simplement améliorer votre rapport à la nourriture ? Vous sentir libre de manger ce que vous voulez, sans frustration ni culpabilité ?
Alors vous êtes au bon endroit pour tout savoir sur l’Alimentation Intuitive !
Et pour aller encore plus je vous propose de découvrir mon livre pdf “Les 10 secrets de l’Alimentation Intuitive”.
L’Alimentation Intuitive consiste-t-elle à manger comme un bébé ?
L'alimentation intuitive est devenu un terme à la mode pour désigner le fait d'écouter ses sensations de faim et de satiété (manger à sa faim). Donc, le principe de cette alimentation en vient même à être détourné de son objectif de base : la reconnexion avec...
Comment faire la paix avec la nourriture (pour revivre) ?
Je vous propose trois pistes de réflexion pour vous aider à faire la paix avec la nourriture. Premières pistes de réflexion pour faire la paix avec la nourriture : Comprendre pourquoi vous étiez en guerre. Si vous avez besoin de paix c’est qu’à la base vous vous...
Pourquoi la nourriture est devenue une frustration et comment se sortir de ce cercle infernal ?
La première raison qui fait que la nourriture est devenue une frustration... C’est votre entrée dans ce qu’on appelle le cycle des régimes. Dans ce cycle vous oscillez entre "nourriture = source de plaisir" et "nourriture = source du mal-être". C'est cette alternance...
Retrouver un poids stable grâce a l’Alimentation Intuitive (est-ce possible ?)
Peut-être connaissez-vous l'Alimentation Intuitive ? Peut-être pensez-vous qu'il s'agit d'un nouveau régime ou d'une nouvelle façon pour perdre du poids ? Peu importe la raison pour laquelle vous vous y intéressez, je vous dévoile dans cet article pourquoi...
Comment ne plus culpabiliser de manger (en trois étapes) ?
La culpabilité alimentaire est quelque chose de très courant chez les clientes que j’accompagne. En fait, on nous fait presque croire dans cette société qu’il est normal de culpabiliser si on mange un hamburger ou du chocolat. Et encore plus si on mange entre les...
Savoir écouter sa faim est-elle la meilleure solution pour maigrir ?
Savoir écouter sa faim c'est tout un programme, et on pense souvent que cela peut suffire à maigrir. Mais est-ce suffisant ? Savoir écouter sa faim est une bonne façon de se respecter et donc peut être une bonne solution pour maigrir. En effet, on s’adapte à son...
Comment atteindre la satiété : trois critères de réussite
Vous allez voir dans cet article qu'atteindre la satiété est un phénomène complexe. Il nécessite la validation de plusieurs critères pour être sûr que l'on ai bien atteint cet état et que l'on ne subira pas des fringales ensuite, nécessaires ou non. Premier critère de...
L’alimentation intuitive est-elle la solution pour perdre du poids ?
Les femmes avec qui je travaille ont très souvent ce désir, ce besoin de perdre du poids. L’alimentation intuitive est devenu une mode, on entend beaucoup parler sur Internet. C’est quelque chose de très bien car ça permet aussi à beaucoup de femmes de voir qu’il...
Manger Intuitif : c’est pas sorcier !
On se demande souvent comment on va bien pouvoir faire pour pouvoir avoir une alimentation intuitive alors qu'il y a tant de sollicitations du monde extérieur, qu'il faut faire attention à sa santé...etc. Et pourtant manger intuitif n'a rien de bien compliqué en soi...
Pourquoi faut-il manger à satiété ? (et pas plus !?)
Il est important de savoir quand vous mangez à satiété et de savoir s’arrêter pour trois raisons. Retrouvez ma vidéo complète ICI https://www.youtube.com/watch?v=wYMjg4e0K2w Première raison de manger à satiété Si on dépasse la satiété on risque de vivre des...
Manger intuitivement est-il la meilleure solution pour tout le monde ?
On entends beaucoup parler d’alimentation intuitive, et des nombreux bienfaits de manger intuitivement. On est en train de transformer une alimentation censée être naturelle et personnelle, en le "nouveau régime à la mode". Retrouvez ma vidéo complète ICI...
Devenir libre de manger sans grossir
Pour devenir libre de manger il faut arriver à couper ses chaînes qui vous emprisonnent et vous empêchent d'être épanouie et sereine face à l'alimentation. Retrouvez ma vidéo complète ICI https://www.youtube.com/watch?v=63JCkTHs-j0 Il existe trois types de chaînes à...
Pourquoi j’ai choisi l’alimentation intuitive au rééquilibrage alimentaire ?
J’ai décidé de parler de manger intuitivement sur mon site Internet plutôt que de parler de rééquilibrer son alimentation. Retrouvez ma vidéo complète ICI https://www.youtube.com/watch?v=yzSmXqMg9oU Même si c’est ce que l’on m’a enseigné durant mes études de...
Pourquoi manger à sa faim ne fait pas grossir ?
Retrouvez ma vidéo complète ICI https://www.youtube.com/watch?v=b0PpqPvaHPg Quand nous mangeons à notre faim, cela ne peut pas nous faire grossir et cela pour trois raisons. Première raison de manger à sa faim Parce que la faim est un indicateur du besoin calorique de...
Retrouvez le plaisir de manger (et être heureuse dans sa vie !)
Je vous propose trois façons d’arriver à retrouver le plaisir de manger. Retrouvez ma vidéo complète ICI https://www.youtube.com/watch?v=H2n2JznxI2M Première façon de retrouver le plaisir de manger : se reconnecter à soi Savoir qui on est et connaître ses valeurs nous...
Comment maintenir un poids stable sans souffrir ?
"Il faut souffrir pour être belle" Depuis notre tendre enfance on nous rabache la notion de souffrance pour éaliser des choses ou du moins pour les mériter. Mais il s'agit d'une croyance bien ancrée dans l'inconscient collectif qui à part nous pourrir la vie, ne nous...
Comment respecter sa faim : 3 conseils ultimes
Quand on démarre l'alimentation intuitive, une des grandes nouveautés par rapport à son comportement alimentaire principal, c'est le respect des sensations de faim et de satiété. Retrouvez la vidéo entière ICI https://www.youtube.com/watch?v=5TC-bFNKIqQ Et quand on a...
Comment écouter sa faim : 3 solutions pour se reconnecter à Soi
Régulièrement on me pose la question "Oui mais Aurélia, dans la réalité, comment je fais pour écouter ma faim ?" Retrouvez la vidéo à ce sujet ICI https://www.youtube.com/watch?v=U9KJn0L-noU Pour écouter sa faim, il faut se rendre disponible et avoir envie de...
Alimentation Intuitive : Comment faire ? (LA vidéo référence)
L'Alimentation Intuitive n'est pas une nouvelle méthode miracle ! Retrouvez la vidéo complète ICI ! https://www.youtube.com/watch?v=l01KcEenNc0&t=20s L'Alimentation Intuitive est une méthode inventée par 2 diététistes. Elles ont donné un nom et une façon de faire...
Quelles sont les 3 grandes CAUSES de Compulsions Alimentaires ?
Les femmes, que j'accompagne, me parlent très souvent d'hyperphagie, de compulsions alimentaires ou "simplement" de grignotages et recherchent les causes. Très souvent aussi elles évoquent le fait que ce sont des mangeuses émotionnelles, qu'elles mangent beaucoup trop...
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3 semaines ago by aurelia_ryckebusch_therapeute Venez découvrir vos parts d'ombre dans un espace hors du temps Un cercle entre femmes pour venir dans un espace de bienveillance absolue. Profitez de cet espace pour déposer vos mots/maux, être simplement écoutée dans votre vulnérabilité. Dans un espace sacré, sécure, et confidentiel où vous serez invitée à parler avec votre cœur. Ici vous serez dans le non jugement de Soi et des autres. Pour écouter avec le cœur et se faire gardienne des mots/maux que vous entendrez. Grâce au pouvoir de la Parole, vous allez expérimenter une nouvelle façon d'être dans l'écoute intérieure pour guérir vos parts d'ombre.- 3 mois ago by aurelia_ryckebusch_therapeute MANTRA DE LA SEMAINE • Bonjour à toutes et à tous ! Nouveau mantra aujourd'hui ! • JE REGARDE LE MONDE AVEC UN FILTRE DE BONTE ET DE BIENVEILLANCE • Pour ma part, je donne de l'Amour à tous les Êtres sur cette Terre. Que cela soit des personnes, des animaux, des plantes. Que je les connaisse ou non. Qu'ils aient fait de mauvais choix ou de bonnes actions. Chaque être sur cette Terre a le droit d'avoir de l'attention. • Et vous, arrivez-vous à prendre du recul sur les gens pour regarder le monde avec un cœur grand ouvert
- 3 mois ago by aurelia_ryckebusch_therapeute Message personnalisé OFFERT de Pleine Lune en Capricorne 24/06 • Pour cette Pleine Lune en Capricorne, je vous propose de recevoir votre message personnalisé sur la thématique de votre choix : professionnel, sentimental, spirituel !! Je vous envoie ce message par message vocal en MP. • Pour ceci, c'est tout simple, il suffit de : • ✨Liker et être abonnée à mon compte ✨Me dire en commentaire la thématique choisie ✨Partager la publication en story en me tagguant pour que je puisse la voir • Et si le cœur vous en dit, vous pouvez taguer vos amis en commentaires pour
- 3 mois ago by aurelia_ryckebusch_therapeute ☀️L'été est là☀️ C'est le temps de la récolte, de profiter de tout ce que l'on a semé. Jouir de l'instant présent et du soleil. Profiter de moments de partages et de repos, pour recharger ses batteries avant la prochaine saison. Un temps de Joie bien mérité. Un temps pour Soi. Un temps pour Être. #l étéestlà #ete #summer #profiterdechaqueinstant #reposbienmerit é #sereposer #profiterdusoleil #recoltercequelonseme
- 3 mois ago by aurelia_ryckebusch_therapeute Pleine lune en Capricorne 24/06 • Pleine Lune en Capricorne : quels sont vos objectifs de vie ? • Je réalise le soin énergétique du 21 au 27 juin Soit 7 jours de Reiki 24h/24 - Tarif = 15€ • LE PLUS : A chaque fin de soin, je vous envoi un mail pour vous informer du guide qui vous a accompagné durant cette période. ET guidance de cartes en option ✨ • Cette pleine lune nous incite à travailler dur pour obtenir de l'attention et de l'affection. Elle est un moment de croisements d’énergies : de conclusion et de
- 3 mois ago by aurelia_ryckebusch_therapeute Pardonner : à soi et les autres On peut se sentir rancunier envers les autres, mais surtout envers nous, nos actions, nos erreurs et paroles. Quand on se rend compte que nous sommes tous humains. Nous pouvons tous faire des erreurs. On a le droit de ressentir de la colère envers soi et envers les autres. C'est en se mettant à la place des autres, d'essayer de les comprendre, comprendre leurs blessures, on comprend plus de choses. Et le pardon arrive tout naturellement (ou pas). Quand on pardonne, on se fait un cadeau à soi. On peut aller de l'avant,
- 3 mois ago by aurelia_ryckebusch_therapeute Comment écouter sa faim ? • Quand on découvre l'alimentation intuitive, une grande question revient : oui, mais si je ne ressent pas la faim ??? • Avant de vouloir respecter ses sensations de faim, il faut d'abord se poser la question : est-ce que j'ECOUTE réellement ma faim ? • Pour cela, il faut se rendre disponible et avoir envie de l’écouter. Je vous propose donc 3 solutions pour écouter votre faim. • Slidez pour les découvrir ! • Pour reprendre les rênes de sa Vie, cela passe parfois par arrêter d'être manipulée par la nourriture, se libérer de
- 3 mois ago by aurelia_ryckebusch_therapeute MANTRA DE LA SEMAINE • Bonjour à toutes et à tous ! Nouveau mantra aujourd'hui ! • JE M'ACCORDE LE DROIT DE RESSENTIR DES EMOTIONS DIFFICILES • Pour ma part, je prends le temps de pleurer, crier, rire, écouter si j'en ressens le besoin, sans jugement ni analyse. Je fais le choix de me laisser traverser par mes émotions, plutôt que de les contourner sous couvert de vouloir les comprendre. • Et vous, autorisez-vous à juste ressentir ? Sans chercher à comprendre ? • Bonne semaine à tous ! • • • _________________________ #emotions #liberationemotionnelle #secouter #ecoutersoncoeur #ouvertureducoeur #saimersoi #prendresoindesoimeme
- 4 mois ago by aurelia_ryckebusch_therapeute Message personnalisé OFFERT de Nouvelle Lune en Gémeaux 10/06 • Pour cette Nouvelle Lune en Gémeaux, je vous propose de recevoir votre message personnalisé sur la thématique de votre choix : professionnel, sentimental, spirituel !! Je vous envoie ce message par message vocal en MP. • Pour ceci, c'est tout simple, il suffit de : • ✨Liker et être abonnée à mon compte ✨Me dire en commentaire la thématique choisie ✨Partager la publication en story en me tagguant pour que je puisse la voir • Et si le cœur vous en dit, vous pouvez taguer vos amis en commentaires pour
- 4 mois ago by aurelia_ryckebusch_therapeute MANTRA DE LA SEMAINE • Bonjour à toutes et à tous ! Nouveau mantra aujourd'hui ! • JE RÉALISE QUE JE SUIS RESPONSABLE DE CE QUE JE RESSENS • Pour ma part, je comprends que mes émotions sont le reflet de mes sensations intérieures. Je les écoute, je les ressens le temps d'un instant (sans les refouler). Par la suite, j'ai le choix d'exprimer ces émotions de la manière dont je le souhaite (écriture, peinture, sport, promenade, etc). Et j'ai le choix de continuer à les ressentir ou bien les laisser couler telle une rivière). • Et vous, comprenez-vous ce
