L'Alimentation Intuitive
L’Alimentation Intuitive
Vous avez toujours rêvé de tout savoir sur l’Alimentation Intuitive ?
Comment adopter une alimentation intuitive ? Comprendre ce que cela implique ET aussi ce que cela n’implique pas!
Comprendre pourquoi est-ce que vous mangez, et comment cela peut influencer vos repas au quotidien ?
Vous aimeriez ressentir à nouveau la faim, et ne plus en avoir peur ? Vous aimeriez ressentir la satiété pour ne plus sortir de table en étant obligée de déboutonner votre pantalon ?
Vous aimeriez tout simplement améliorer votre rapport à la nourriture ? Vous sentir libre de manger ce que vous voulez, sans frustration ni culpabilité ?
Alors vous êtes au bon endroit pour tout savoir sur l’Alimentation Intuitive !
Et pour aller encore plus je vous propose de découvrir mon livre pdf “Les 10 secrets de l’Alimentation Intuitive”.
L’Alimentation Intuitive consiste-t-elle à manger comme un bébé ?
L'alimentation intuitive est devenu un terme à la mode pour désigner le fait d'écouter ses sensations de faim et de satiété (manger à sa faim). Donc, le principe de cette alimentation en vient même à être détourné de son objectif de base : la reconnexion avec...
Comment faire la paix avec la nourriture (pour revivre) ?
Je vous propose trois pistes de réflexion pour vous aider à faire la paix avec la nourriture. Premières pistes de réflexion pour faire la paix avec la nourriture : Comprendre pourquoi vous étiez en guerre. Si vous avez besoin de paix c’est qu’à la base vous vous...
Pourquoi la nourriture est devenue une frustration et comment se sortir de ce cercle infernal ?
La première raison qui fait que la nourriture est devenue une frustration... C’est votre entrée dans ce qu’on appelle le cycle des régimes. Dans ce cycle vous oscillez entre "nourriture = source de plaisir" et "nourriture = source du mal-être". C'est cette alternance...
Retrouver un poids stable grâce a l’Alimentation Intuitive (est-ce possible ?)
Peut-être connaissez-vous l'Alimentation Intuitive ? Peut-être pensez-vous qu'il s'agit d'un nouveau régime ou d'une nouvelle façon pour perdre du poids ? Peu importe la raison pour laquelle vous vous y intéressez, je vous dévoile dans cet article pourquoi...
Comment ne plus culpabiliser de manger (en trois étapes) ?
La culpabilité alimentaire est quelque chose de très courant chez les clientes que j’accompagne. En fait, on nous fait presque croire dans cette société qu’il est normal de culpabiliser si on mange un hamburger ou du chocolat. Et encore plus si on mange entre les...
Savoir écouter sa faim est-elle la meilleure solution pour maigrir ?
Savoir écouter sa faim c'est tout un programme, et on pense souvent que cela peut suffire à maigrir. Mais est-ce suffisant ? Savoir écouter sa faim est une bonne façon de se respecter et donc peut être une bonne solution pour maigrir. En effet, on s’adapte à son...
Comment atteindre la satiété : trois critères de réussite
Vous allez voir dans cet article qu'atteindre la satiété est un phénomène complexe. Il nécessite la validation de plusieurs critères pour être sûr que l'on ai bien atteint cet état et que l'on ne subira pas des fringales ensuite, nécessaires ou non. Premier critère de...
L’alimentation intuitive est-elle la solution pour perdre du poids ?
Les femmes avec qui je travaille ont très souvent ce désir, ce besoin de perdre du poids. L’alimentation intuitive est devenu une mode, on entend beaucoup parler sur Internet. C’est quelque chose de très bien car ça permet aussi à beaucoup de femmes de voir qu’il...
Manger Intuitif : c’est pas sorcier !
On se demande souvent comment on va bien pouvoir faire pour pouvoir avoir une alimentation intuitive alors qu'il y a tant de sollicitations du monde extérieur, qu'il faut faire attention à sa santé...etc. Et pourtant manger intuitif n'a rien de bien compliqué en soi...
Pourquoi faut-il manger à satiété ? (et pas plus !?)
Il est important de savoir quand vous mangez à satiété et de savoir s’arrêter pour trois raisons. Retrouvez ma vidéo complète ICI https://www.youtube.com/watch?v=wYMjg4e0K2w Première raison de manger à satiété Si on dépasse la satiété on risque de vivre des...
Manger intuitivement est-il la meilleure solution pour tout le monde ?
On entends beaucoup parler d’alimentation intuitive, et des nombreux bienfaits de manger intuitivement. On est en train de transformer une alimentation censée être naturelle et personnelle, en le "nouveau régime à la mode". Retrouvez ma vidéo complète ICI...
Devenir libre de manger sans grossir
Pour devenir libre de manger il faut arriver à couper ses chaînes qui vous emprisonnent et vous empêchent d'être épanouie et sereine face à l'alimentation. Retrouvez ma vidéo complète ICI https://www.youtube.com/watch?v=63JCkTHs-j0 Il existe trois types de chaînes à...
Pourquoi j’ai choisi l’alimentation intuitive au rééquilibrage alimentaire ?
J’ai décidé de parler de manger intuitivement sur mon site Internet plutôt que de parler de rééquilibrer son alimentation. Retrouvez ma vidéo complète ICI https://www.youtube.com/watch?v=yzSmXqMg9oU Même si c’est ce que l’on m’a enseigné durant mes études de...
Pourquoi manger à sa faim ne fait pas grossir ?
Retrouvez ma vidéo complète ICI https://www.youtube.com/watch?v=b0PpqPvaHPg Quand nous mangeons à notre faim, cela ne peut pas nous faire grossir et cela pour trois raisons. Première raison de manger à sa faim Parce que la faim est un indicateur du besoin calorique de...
Retrouvez le plaisir de manger (et être heureuse dans sa vie !)
Je vous propose trois façons d’arriver à retrouver le plaisir de manger. Retrouvez ma vidéo complète ICI https://www.youtube.com/watch?v=H2n2JznxI2M Première façon de retrouver le plaisir de manger : se reconnecter à soi Savoir qui on est et connaître ses valeurs nous...
Comment maintenir un poids stable sans souffrir ?
"Il faut souffrir pour être belle" Depuis notre tendre enfance on nous rabache la notion de souffrance pour éaliser des choses ou du moins pour les mériter. Mais il s'agit d'une croyance bien ancrée dans l'inconscient collectif qui à part nous pourrir la vie, ne nous...
Comment respecter sa faim : 3 conseils ultimes
Quand on démarre l'alimentation intuitive, une des grandes nouveautés par rapport à son comportement alimentaire principal, c'est le respect des sensations de faim et de satiété. Retrouvez la vidéo entière ICI https://www.youtube.com/watch?v=5TC-bFNKIqQ Et quand on a...
Comment écouter sa faim : 3 solutions pour se reconnecter à Soi
Régulièrement on me pose la question "Oui mais Aurélia, dans la réalité, comment je fais pour écouter ma faim ?" Retrouvez la vidéo à ce sujet ICI https://www.youtube.com/watch?v=U9KJn0L-noU Pour écouter sa faim, il faut se rendre disponible et avoir envie de...
Alimentation Intuitive : Comment faire ? (LA vidéo référence)
L'Alimentation Intuitive n'est pas une nouvelle méthode miracle ! Retrouvez la vidéo complète ICI ! https://www.youtube.com/watch?v=l01KcEenNc0&t=20s L'Alimentation Intuitive est une méthode inventée par 2 diététistes. Elles ont donné un nom et une façon de faire...
Quelles sont les 3 grandes CAUSES de Compulsions Alimentaires ?
Les femmes, que j'accompagne, me parlent très souvent d'hyperphagie, de compulsions alimentaires ou "simplement" de grignotages et recherchent les causes. Très souvent aussi elles évoquent le fait que ce sont des mangeuses émotionnelles, qu'elles mangent beaucoup trop...
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2 jours ago by aurelia_ryckebusch_therapeute MANTRA DE LA SEMAINE • Bonjour à toutes et à tous ! Nouvelle semaine et nouveau mantra • ⚡️JE FAIS FACE À MES BLESSURES DU PASSÉ ET JE LES ACCUEILLE À BRAS OUVERTS ⚡️ • Pour ma part, il a pu être difficile de regarder vers le passé pour voir les blessures. Fuir était plus "simple". Mais au bout d'un moment, savoir regarder vers le passé, reconnaître et accepter ses blessures, quelles qu'elles soient, permet de se libérer d'un poids et repartir sur de bonnes bases. Nos blessures ne sont pas une honte, elles font partie de nous et font- 6 jours ago by aurelia_ryckebusch_therapeute Le rayon de soleil • Vous le connaissez sûrement ce rayon de soleil qui vient vous réchauffer la peau, le coeur et l'âme. C'est comme si, d'un seul coup, tout devenait clair, limpide et agréable. Cela peut durer quelques secondes ou plusieurs minutes. • La vie nous permet tant de belles choses, de beaux moments. Ainsi, même si nous nous sentons au plus bas, nous pouvons comprendre qu'il est possible de guérir, de panser notre coeur, tout comme le fait ce rayon de soleil.
- 1 semaine ago by aurelia_ryckebusch_therapeute MANTRA DE LA SEMAINE • Bonjour à toutes et à tous ! Voici le mantra de cette semaine. • JE SUIS CONSCIENTE QUE PARTOUT OÙ QUE J'AILLE, J'AI MA PLACE • Pour ma part, trouver ma place me semble très important. C'est vrai qu'on peut avoir peur de ne pas arriver à trouver notre place, comme si notre place était ailleurs, pas là où nous sommes en ce moment. On peut se sentir perdue, avec un esprit embrouillé. Mais trouver sa place n'est pas forcément une quête en soi. Prendre conscience que notre place est là où nous souhaitons la
- 2 semaines ago by aurelia_ryckebusch_therapeute [NOUVEAUTÉ POUR TOUT ACHAT DE SOIN DE NOUVELLE LUNE : ➡️A chaque fin de soin, je vous envoi un mail pour vous informer du guide qui vous a accompagné durant cette période. Il est unique à chacune. Il vous donnera les ressources nécessaires à ce que vous êtes en train de traverser durant la Nouvelle Lune. Et savoir qui il/elle est, vous aidera aussi consciemment à explorer les thématiques auxquelles il/elle renvoi. + NOUVEAUTÉ EN OPTION POUR LA NOUVELLE LUNE : Guidance de cartes personnalisée] • • Pourquoi un soin de "soutien" ? • • Parce que durant ces périodes
- 2 semaines ago by aurelia_ryckebusch_therapeute Le déclic • On a tous besoin d’un déclic pour changer. Quelque chose qui fait que l’on ne peut plus continuer ainsi On ne peut plus se cacher On ne peut plus faire « comme si » • Mon déclic ça a été la naissance de mon fils. Parce que derrière la magie de l’accouchement et les paillettes il y a le vide sidéral que l’on peut ressentir en soi. • Peu importe l’explication de cette période dépressive, il est primordial d’en parler, de comprendre que si elle est la c’est qu’elle montre que quelque chose ne va pas. • Et chez
- 2 semaines ago by aurelia_ryckebusch_therapeute Prenez vous soin de votre enfant intérieur ? • "Enfant intérieur" : savez-vous qui il est ? êtes-vous déjà en communication avec lui ? Ou au contraire est-il caché aux oubliettes ? • Nombreux sont nos comportements, nos croyances, nos émotions qui sont en lien avec notre enfant intérieur. Chacun d'entre nous a vécu différents traumatismes dans l'enfance. • Peu importe l'échelle de gravité de cet événement, ce qui a été ressenti par vous-enfant à l'époque est bien réel et a des conséquences parfois terribles sur notre fonctionnement d'adulte. Peu importe si le vous-adulte pense que "ça n'était pas si
- 2 semaines ago by aurelia_ryckebusch_therapeute MANTRA DE LA SEMAINE • Bonjour à toutes et à tous ! Premier mantra de l'année 2021, pour commencer cette année sur une bonne énergie ! • JE FAIS UNE RÉTROSPECTIVE DE CE QUE JE SUIS ET NE PRENDS RIEN PERSONNELLEMENT • Pour ma part, quand je souhaite faire une rétrospective de mon moi intérieur, je prends le temps d'écrire, sur mon cahier. Pour cela, je me mets dans mon endroit de réconfort, avec un mélange d'huiles essentielles d'hiver (Lemon tree, orange et clous de girofle). Et là, je laisse mon intuition me guider pour écrire ce que je ressens.
- 3 semaines ago by aurelia_ryckebusch_therapeute 2021, BONNE ANNÉE ☼ 2021, nouvelle année, nouveau départ. ☼ En faisant le bilan de 2020, je me sens si reconnaissante de mon chemin parcouru, des objectifs réalisés, des projets mis en place. 2020 a été une année très riche pour moi dans tous les domaines. 2020 est pour moi le signe de l'accomplissement, de nouveautés et d'évolutions certaines. ☼ Je souhaite profiter de ce post pour vous remercier également de votre soutien. J'espère aussi que pour vous 2020 a été une année d'évolution, de prise de conscience et de bonheur. ☼ Plein de nouveaux projets arrivent pour 2021, et
- 3 semaines ago by aurelia_ryckebusch_therapeute Montrer le chemin Le chemin du développement spirituel signifie une libération progressive et permanente de nos peurs pour pouvoir nous approcher autant que possible de l'amour. • Ma mission est de vous éclairer, vous délivrer des messages, vous montrer les différents chemins qui s'offrent à vous. • Vous apprendre à marcher pour que vous puissiez ensuite choisir de rentrer ou non dans cette nouvelle pièce. D'aller explorer ou non ce nouveau coin fraîchement éclairé. D'emprunter ou non ce nouveau chemin. • Je vous guide à chaque instant pour vous aider à atteindre cet Amour Inconditionnel de vous même. Mais c'est
- 3 semaines ago by aurelia_ryckebusch_therapeute MANTRA DE LA SEMAINE • Bonjour à toutes et à tous ! Dernier mantra de l’année 2020 ! • ♀️JE ME RESSOURCE ET REDÉFINIS MON ANCRAGE INTÉRIEUR ♀️ • Pour ma part, quand je souhaite redéfinir mon ancrage, mon activité favorite est la méditation, entourée de pierres qui me correspondent et d’une odeur réconfortante. Je suis ainsi pleinement consciente à ce moment présent et je ressens ma force intérieure, mon énergie intérieure. Je la ressens spécialement à ce moment là. Apres, je me ressens bien, réconfortée et reboostée à fond. • Et vous, qu’est-ce qui facilite votre ancrage ? Comment
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Vous êtes gourmande et vous avez la sensation que cela se voit tout de suite sur la balance ?
Vous en avez ras-le-bol de culpabiliser au moindre écart ?
La BONNE NOUVELLE c’est que je vais vous aider à sortir de ce cauchemar !
Je vais vous apprendre à retrouver une alimentation simple et naturelle, sans aucune frustration.
Car il n’y a rien de pire dans la vie que de devoir être sous contrôle en permanence lorsqu’il s’agit de nourriture, n’est-ce pas ?
Si vous voulez vous en sortir, commencez par lire mes 10 secrets pour retrouver une alimentation intuitive.
Ils vont vous aider à amorcer LE changement de VOTRE VIE !
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Pensez à vérifier votre boite de courriers indésirables, on ne sait jamais 😉
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Je m’appelle Aurélia, et je suis Thérapeute Holistique...
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