Il est important de savoir manger à satiété et de savoir s’arrêter pour trois raisons. Première raison de manger à satiété Si on dépasse la satiété on risque de vivre des ballonnements, une gêne gastrique, des difficultés de digestion. Autrement dit un réel inconfort...

On entends beaucoup parler d’alimentation intuitive, et des nombreux bienfaits de manger intuitivement. On est en train de transformer une alimentation censée être naturelle et personnelle, en le "nouveau régime à la mode". Or il n’y a pas de meilleure alimentation,...

Pour devenir libre de manger il faut arriver à couper ses chaînes qui vous emprisonnent et vous empêchent d'être épanouie et sereine face à l'alimentation. Il existe trois types de chaînes à briser pour devenir libre de manger. 1ère chaîne à briser pour être libre de...

J’ai décidé de parler d’alimentation intuitive sur mon site Internet plutôt que de parler de rééquilibrage alimentaire. Même si c’est ce que l’on m’a enseigné durant mes études de diététicienne, pour trois raisons. Première raison de préférer l'alimentation intuitive...

Manger à sa faim ne peut pas vous faire grossir et cela pour trois raisons. Première raison de manger à sa faim Parce que la faim est un indicateur du besoin calorique de l’organisme à l’instant T. Si on respecte sa juste faim, on apporte alors la juste quantité de...

Je vous propose trois façons d’arriver à retrouver le plaisir de manger. Première façon de retrouver le plaisir de manger : se reconnecter à soi Savoir qui on est et connaître ses valeurs nous aide à déterminer une alimentation qui soit adaptée à nous, à notre propre...

"Il faut souffrir pour être belle" Depuis notre tendre enfance on nous rabache la notion de souffrance pour éaliser des choses ou du moins pour les mériter. Mais il s'agit d'une croyance bien ancrée dans l'inconscient collectif qui à part nous pourrir la vie, ne nous...

Quand on démarre l'alimentation intuitive une des grandes nouveautés par rapport à son comportement alimentaire principal c'est le respect des sensations de faim et de satiété. Et quand on a pas l'habitude de respecter sa faim on peut vite être déboussolée et ne pas...

Régulièrement on me pose la question "Oui mais Aurélia, dans la réalité, comment je fais pour écouter ma faim ?" Pour écouter sa faim, il faut se rendre disponible et avoir envie de l'écouter. Je vous propose ici 3 solutions pour écouter votre faim. 1ère solution :...

L'Alimentation Intuitive n'est pas une nouvelle méthode miracle ! L'Alimentation Intuitive est une méthode inventée par 2 diététistes. Elles ont donné un nom et une façon de faire à quelque chose sensé être inné : manger ! Pourquoi ? Parce que la vie actuelle, de part...

Les 3 clés pour atteindre la satiété 🎁 CADEAU : http://formations.lescookineriesdaurelia.fr/les-10-secrets-pour-une-alimentation-intuitive 👇👇👇 DÉROULEZ LA BARRE POUR PLUS D'INFOS 👇👇👇 📝 C'EST QUOI CETTE...

Pourquoi manger sans faim fait-il grossir ? 🎁 CADEAU : http://formations.lescookineriesdaurelia.fr/les-10-secrets-pour-une-alimentation-intuitive 📝 C'EST QUOI CETTE VIDÉO ? ‼️ Pourquoi manger sans faim fait-il GROSSIR ⁉️...