L'Alimentation Intuitive
L’Alimentation Intuitive
Vous avez toujours rêvé de tout savoir sur l’Alimentation Intuitive ?
Comment adopter une alimentation intuitive ? Comprendre ce que cela implique ET aussi ce que cela n’implique pas!
Comprendre pourquoi est-ce que vous mangez, et comment cela peut influencer vos repas au quotidien ?
Vous aimeriez ressentir à nouveau la faim, et ne plus en avoir peur ? Vous aimeriez ressentir la satiété pour ne plus sortir de table en étant obligée de déboutonner votre pantalon ?
Vous aimeriez tout simplement améliorer votre rapport à la nourriture ? Vous sentir libre de manger ce que vous voulez, sans frustration ni culpabilité ?
Alors vous êtes au bon endroit pour tout savoir sur l’Alimentation Intuitive !
Et pour aller encore plus je vous propose de découvrir mon livre pdf “Les 10 secrets de l’Alimentation Intuitive”.
L’Alimentation Intuitive consiste-t-elle à manger comme un bébé ?
L'alimentation intuitive est devenu un terme à la mode pour désigner le fait d'écouter ses sensations de faim et de satiété (manger à sa faim). Donc, le principe de cette alimentation en vient même à être détourné de son objectif de base : la reconnexion avec...
Comment faire la paix avec la nourriture (pour revivre) ?
Je vous propose trois pistes de réflexion pour vous aider à faire la paix avec la nourriture. Premières pistes de réflexion pour faire la paix avec la nourriture : Comprendre pourquoi vous étiez en guerre. Si vous avez besoin de paix c’est qu’à la base vous vous...
Pourquoi la nourriture est devenue une frustration et comment se sortir de ce cercle infernal ?
La première raison qui fait que la nourriture est devenue une frustration... C’est votre entrée dans ce qu’on appelle le cycle des régimes. Dans ce cycle vous oscillez entre "nourriture = source de plaisir" et "nourriture = source du mal-être". C'est cette alternance...
Retrouver un poids stable grâce a l’Alimentation Intuitive (est-ce possible ?)
Peut-être connaissez-vous l'Alimentation Intuitive ? Peut-être pensez-vous qu'il s'agit d'un nouveau régime ou d'une nouvelle façon pour perdre du poids ? Peu importe la raison pour laquelle vous vous y intéressez, je vous dévoile dans cet article pourquoi...
Comment ne plus culpabiliser de manger (en trois étapes) ?
La culpabilité alimentaire est quelque chose de très courant chez les clientes que j’accompagne. En fait, on nous fait presque croire dans cette société qu’il est normal de culpabiliser si on mange un hamburger ou du chocolat. Et encore plus si on mange entre les...
Savoir écouter sa faim est-elle la meilleure solution pour maigrir ?
Savoir écouter sa faim c'est tout un programme, et on pense souvent que cela peut suffire à maigrir. Mais est-ce suffisant ? Savoir écouter sa faim est une bonne façon de se respecter et donc peut être une bonne solution pour maigrir. En effet, on s’adapte à son...
Comment atteindre la satiété : trois critères de réussite
Vous allez voir dans cet article qu'atteindre la satiété est un phénomène complexe. Il nécessite la validation de plusieurs critères pour être sûr que l'on ai bien atteint cet état et que l'on ne subira pas des fringales ensuite, nécessaires ou non. Premier critère de...
L’alimentation intuitive est-elle la solution pour perdre du poids ?
Les femmes avec qui je travaille ont très souvent ce désir, ce besoin de perdre du poids. L’alimentation intuitive est devenu une mode, on entend beaucoup parler sur Internet. C’est quelque chose de très bien car ça permet aussi à beaucoup de femmes de voir qu’il...
Manger Intuitif : c’est pas sorcier !
On se demande souvent comment on va bien pouvoir faire pour pouvoir avoir une alimentation intuitive alors qu'il y a tant de sollicitations du monde extérieur, qu'il faut faire attention à sa santé...etc. Et pourtant manger intuitif n'a rien de bien compliqué en soi...
Pourquoi faut-il manger à satiété ? (et pas plus !?)
Il est important de savoir quand vous mangez à satiété et de savoir s’arrêter pour trois raisons. Retrouvez ma vidéo complète ICI https://www.youtube.com/watch?v=wYMjg4e0K2w Première raison de manger à satiété Si on dépasse la satiété on risque de vivre des...
Manger intuitivement est-il la meilleure solution pour tout le monde ?
On entends beaucoup parler d’alimentation intuitive, et des nombreux bienfaits de manger intuitivement. On est en train de transformer une alimentation censée être naturelle et personnelle, en le "nouveau régime à la mode". Retrouvez ma vidéo complète ICI...
Devenir libre de manger sans grossir
Pour devenir libre de manger il faut arriver à couper ses chaînes qui vous emprisonnent et vous empêchent d'être épanouie et sereine face à l'alimentation. Retrouvez ma vidéo complète ICI https://www.youtube.com/watch?v=63JCkTHs-j0 Il existe trois types de chaînes à...
Pourquoi j’ai choisi l’alimentation intuitive au rééquilibrage alimentaire ?
J’ai décidé de parler de manger intuitivement sur mon site Internet plutôt que de parler de rééquilibrer son alimentation. Retrouvez ma vidéo complète ICI https://www.youtube.com/watch?v=yzSmXqMg9oU Même si c’est ce que l’on m’a enseigné durant mes études de...
Pourquoi manger à sa faim ne fait pas grossir ?
Retrouvez ma vidéo complète ICI https://www.youtube.com/watch?v=b0PpqPvaHPg Quand nous mangeons à notre faim, cela ne peut pas nous faire grossir et cela pour trois raisons. Première raison de manger à sa faim Parce que la faim est un indicateur du besoin calorique de...
Retrouvez le plaisir de manger (et être heureuse dans sa vie !)
Je vous propose trois façons d’arriver à retrouver le plaisir de manger. Retrouvez ma vidéo complète ICI https://www.youtube.com/watch?v=H2n2JznxI2M Première façon de retrouver le plaisir de manger : se reconnecter à soi Savoir qui on est et connaître ses valeurs nous...
Comment maintenir un poids stable sans souffrir ?
"Il faut souffrir pour être belle" Depuis notre tendre enfance on nous rabache la notion de souffrance pour éaliser des choses ou du moins pour les mériter. Mais il s'agit d'une croyance bien ancrée dans l'inconscient collectif qui à part nous pourrir la vie, ne nous...
Comment respecter sa faim : 3 conseils ultimes
Quand on démarre l'alimentation intuitive, une des grandes nouveautés par rapport à son comportement alimentaire principal, c'est le respect des sensations de faim et de satiété. Retrouvez la vidéo entière ICI https://www.youtube.com/watch?v=5TC-bFNKIqQ Et quand on a...
Comment écouter sa faim : 3 solutions pour se reconnecter à Soi
Régulièrement on me pose la question "Oui mais Aurélia, dans la réalité, comment je fais pour écouter ma faim ?" Retrouvez la vidéo à ce sujet ICI https://www.youtube.com/watch?v=U9KJn0L-noU Pour écouter sa faim, il faut se rendre disponible et avoir envie de...
Alimentation Intuitive : Comment faire ? (LA vidéo référence)
L'Alimentation Intuitive n'est pas une nouvelle méthode miracle ! Retrouvez la vidéo complète ICI ! https://www.youtube.com/watch?v=l01KcEenNc0&t=20s L'Alimentation Intuitive est une méthode inventée par 2 diététistes. Elles ont donné un nom et une façon de faire...
Quelles sont les 3 grandes CAUSES de Compulsions Alimentaires ?
Les femmes, que j'accompagne, me parlent très souvent d'hyperphagie, de compulsions alimentaires ou "simplement" de grignotages et recherchent les causes. Très souvent aussi elles évoquent le fait que ce sont des mangeuses émotionnelles, qu'elles mangent beaucoup trop...
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![❤️ [Amour] ❤️ • Est-ce que vous vous aimez vraiment? • Pas un peu Pas beaucoup Ni même passionnément • Mais plutôt d’un amour indescriptible, inconditionnel. • Et si vous avez du mal à imaginer cet amour et que vous avez la chance d’avoir des enfants • Alors je vous invite à imaginer pouvoir un jour vous porter le même amour que celui que vous portez à vos enfants. . Un amour qui ne bouge pas même si on est en colère contre soi, même si on est un peu déçu, même si on ne comprends pas](https://lescookineriesdaurelia.fr/wp-content/plugins/instagram-slider-widget/assets/image.png)
2 jours ago by aurelia_ryckebusch_therapeute ❤️ [Amour] ❤️ • Est-ce que vous vous aimez vraiment? • Pas un peu Pas beaucoup Ni même passionnément • Mais plutôt d’un amour indescriptible, inconditionnel. • Et si vous avez du mal à imaginer cet amour et que vous avez la chance d’avoir des enfants • Alors je vous invite à imaginer pouvoir un jour vous porter le même amour que celui que vous portez à vos enfants. . Un amour qui ne bouge pas même si on est en colère contre soi, même si on est un peu déçu, même si on ne comprends pas- 5 jours ago by aurelia_ryckebusch_therapeute MANTRA DE LA SEMAINE Aujourd’hui, en ce début de semaine très ensoleillé, je voulais vous faire part d’une nouvelle pensée qui m’est venue à l’esprit. . ✨J’ACCEPTE ET JE PARDONNE MES ERREURS ET J’APPRENDS A Y TROUVER DU POSITIF✨ . Ces derniers jours, j’ai fait le bilan de mes erreurs, et au final, je me suis rendu compte, que sans elles, je ne serai sûrement pas celle que je suis aujourd’hui. J’ai beaucoup appris, je me suis construite et pardonnée. J’ai pu aussi trouver ma voie et tracer mon propre chemin. Les erreurs, ne sont pas négatives, au contraire, elles
- 6 jours ago by aurelia_ryckebusch_therapeute [Avez-vous l’impression d’être bloquée dans votre vie?] Que quoi que vous fassiez c’est toujours les mêmes schémas qui se répètent encore et encore… Et si vos traumas du passé avaient une influence sur votre Être tout entier ? Car ces blocages émotionnels finissent par créer des blocages énergétiques. Et tel le fil d’Ariane, partir de l’état de votre système énergétique, vos chakras, pour dérouler le fil et trouver la racine de votre mal-être : c’est le cheminement que je vous propose pour libérer en profondeur ces traumatismes qui vous pourrissent la vie. Cette recherche, ce développement
- 1 semaine ago by aurelia_ryckebusch_therapeute Nouveaux horizons • J’ai toujours aimé la découverte de nouveaux horizons : de nouvelles coutumes, de nouveaux paysages, de nouvelles personnes, de nouveaux rythmes... • Je suis intiment persuadée que c’est dans la découverte du monde qui nous entoure que nous atteindrons aussi la découverte de Soi • Restons ouvert aux autres, pas besoin de comprendre, pas forcément tout de suite. Juste écouter, respecter, et laisser la porte ouverte à plus que soi même
- 2 semaines ago by aurelia_ryckebusch_therapeute MANTRA DE LA SEMAINE Aujourd’hui, en ce début de semaine, je voulais vous partager une nouvelle réflexion. . JE TENTE D'EXPRIMER MON INTUITION À TRAVERS MA CRÉATIVITÉ . Dernièrement, je me suis remise à la peinture et plus particulièrement, j'ai découvert les aquarelles intuitives. Une superbe expérience ! . Je vous invite à trouver comment exprimer votre intuition à travers une ou des activités créatives . Bonne semaine !
- 2 semaines ago by aurelia_ryckebusch_therapeute Pourquoi un soin de "soutien" ? . Parce que durant ces périodes qui remuent beaucoup comme la pleine Lune et la nouvelle Lune, il est intéressant de se sentir soutenir. On peut le faire en réalisant un rituel, en discutant avec une amie de ce qui nous anime et ce que cela vient chambouler en nous. On peut aussi avoir besoin d'un coup de pouce, quelque chose qui vienne nous soutenir, renforcer ce travail libérateur et d'intégration. C'est là que le Reiki est une aide vraiment précieuse pour traverser cette période d'une façon douce et optimiste. Avec un soupçon de
- 2 semaines ago by aurelia_ryckebusch_therapeute Prendre le train en marche Vous n’êtes pas en retard Vous n’êtes pas en avance Vous ne vous êtes pas trompée de ligne Vous allez juste monter dans le train de la vie au moment le plus juste pour vous Vous allez y rencontrer du monde avec qui vous resterez quelques arrêts Vous allez peut être descendre pour changer de wagon car le précédent ne vous plaisait plus Ce qui est sûr c’est que le paysage qui défile à travers la fenêtre de ce train est magnifique, enivrant, changeant et unique car chacun en voit
- 3 semaines ago by aurelia_ryckebusch_therapeute MANTRA DE LA SEMAINE Aujourd’hui, en ce lundi pluvieux, je voulais vous partager une petite réflexion pour cette semaine. . JE SONDE MES PROFONDEURS ET J’ACCUEILLE PLEINEMENT MES PARTS D’OMBRES . En ce moment, j’expérimente et je comprends une de mes parts d’ombres qui est le côté HERMITE. Je vais m’y pencher dessus toute cette semaine et l’explorer en pleine conscience. . Je vous invite à faire de même Bonne semaine !
- 4 semaines ago by aurelia_ryckebusch_therapeute « Choisissez de prendre un goûter, plutôt que de le subir » Plus facile à dire qu’à faire ?? Et pourtant c’est LA route à prendre pour arrêter de se sentir frustrée et de finir par craquer quelques heures après, avec la honte et la culpabilité en plus . Le goûter c’est pas que pour les enfants! Quand on a faim on mange, surtout quand ca nous évite de subir une compulsion alimentaire ou de se gaver au repas suivant . Reprenez les rênes de votre vie! #bodypositive #loveyourbody #bonheur #craquage #intuitiveeating #bodyimage #tca #stopauxregimes #alimentationintuitive #alimentationemotionnelle
- 1 mois ago by aurelia_ryckebusch_therapeute « Nous ne sommes plus notre passé, nous pouvons choisir à chaque instant de devenir la personne que nous voulons être » Le passé est passé et éprouver de la culpabilité ne vous aidera pas à le modifier. Par contre il vous empechera très certainement d’être heureuse dans le présent et c’est bien dommage quand on se rend compte de toutes les belles choses que nous pouvons vivre dans une vie. Apprendre à vivre l’instant présent, grâce à la pleine conscience, peut nous aider à prendre du recul sur ce passé pour découvrir ce qu’on peut retirer de cette
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Vous êtes gourmande et vous avez la sensation que cela se voit tout de suite sur la balance ?
Vous en avez ras-le-bol de culpabiliser au moindre écart ?
La BONNE NOUVELLE c’est que je vais vous aider à sortir de ce cauchemar !
Je vais vous apprendre à retrouver une alimentation simple et naturelle, sans aucune frustration.
Car il n’y a rien de pire dans la vie que de devoir être sous contrôle en permanence lorsqu’il s’agit de nourriture, n’est-ce pas ?
Si vous voulez vous en sortir, commencez par lire mes 10 secrets pour retrouver une alimentation intuitive.
Ils vont vous aider à amorcer LE changement de VOTRE VIE !
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Pensez à vérifier votre boite de courriers indésirables, on ne sait jamais 😉
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Je m’appelle Aurélia, et je suis Thérapeute Holistique...
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