Mes conseils pratiques pour faire la paix avec son corps et la nourriture, sans culpabilité ni frustration !
Laissez vous guider par vos envies et besoins au travers de mes vidéos et articles.
Si vous souhaitez faire la paix avec votre corps et la nourriture alors vous trouverez sur cette page de quoi vous aider à faire les premiers pas de manière autonome vers votre votre future paix intérieure.
Et si vous avez besoin de vous sentir épaulée dans votre démarche, consultez l’onglet “Besoin d’aide ?” en haut de page.
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4 OBSTACLES à la PERTE de POIDS 🎁 LE RÉSUMÉ DE LA VIDÉO : Téléchargez gratuitement votre fiche "mémo" qui reprends les points importants de la vidéo : https://lescookineriesdaurlia.activehosted.com/f/41 Retranscription de la vidéo : Salut les...
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Mangez 5 fruits et légumes par jour !!! Tout le monde connait la chanson, mais savez-vous qu'il ne faut pas non plus manger 5 bananes par jour ? Les fruits ont plein de secrets et j'ai décidé de vous en révéler quelques uns à l'aide d'un quizz. 1/ Du melon avec...
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Connaissez-vous la diététique ?
Bien sûr, ce n'est pas très grave de ne pas connaître la teneur en fer, en calcium et en fibres de tel ou tel aliment, ou la quantité de sucre contenue dans un coca. Il n'existe pas d'assiette idéale, manger doit rester un plaisir. Mais, en corrigeant certaines...
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3 jours ago by lescookineriesdaurelia Quoi de plus beau, quoi de plus mignon, que de se voir offrir des fleurs par son petit garçon ♥️ bon d'accord Papa y est pour beaucoup Mais le plus important dans tout ça c'est de se sentir aimé. De voir que peu importe notre apparence physique, ce qu'on fait de bien ou de mal, Les personnes qui comptent le plus pour vous sont celles qui vous aiment aussi ♥️INCONDITIONNELLEMENT♥️ Et il devrait en être de meme pour nous. De nous à nous. Car la seule personne qui vous accompagnera vraiment toute votre vie, qui vous connaît par cœur, jusqu'à
7 jours ago by lescookineriesdaurelia Salut les Futures Mangeuses Intuitives ! Comment allez-vous ? J'ai publié ces derniers jours tout un tas de vidéos pour vous aider à retrouver une relation plus saine et apaisée avec vous-même et avec la nourriture. Vous pouvez encore les regarder en vous abonnant à ma page Facebook. Si vous avez besoin d'aide, sachez que je suis là pour vous. Pour vous donner des conseils personnalisés. Mais aussi pour vous écouter, tout simplement. Je sais combien ça peut être dur de se décider à changer. De se lancer. Parce que très souvent vous savez ce "qu'il faut faire" Et vous
2 semaines ago by lescookineriesdaurelia Que vous me connaissiez à travers mon site Les Cookineries d'Aurélia, mon groupe facebook "Les Mangeuses Intuitives" ou même mon groupe de mamans "Les Cookinous", j'ai finalement décidé de vous parler à TOUTES! Pourquoi ? Parce que si vous m'avez fait confiance c'est pour ce que je suis et ce que je représente pour vous : - la femme qui a fait des études de diététicienne, - la femme qui étudie le comportement alimentaire, - la femme qui est devenue maman il y a 16 mois maintenant, - la femme qui aime manger, - la femme qui n'a jamais aimé
4 semaines ago by lescookineriesdaurelia Aujourd'hui est un grand jour et je suis ravie de vous partager l'interview que j'ai eu la chance de réaliser avec Sybille Fernandez, Coach en Alimentation Intuitive & image de Soi. Mais avant tout une femme extraordinaire, bienveillante et dotée d'une douce écoute à tous vos maux/mots. Je vous laisse découvrir sur sa page notre rencontre qui, je l'espère, pourra vous aider dans votre quête de paix avec la nourriture et avec votre corps. http://sybillefernandez.com/interview-daurelia-des-cookineries-daurelia-2/ #bodypositive #loveyourbody #mangersain #interview #bestoftheday #diet #nutritioncoach #bonheur #mangersainement #mangermieux #alimentationequilibree #stopauxregimes #alimentationintuitive #alimentationemotionnelle #compulsions #plaisirdemanger #pasdeprivation #libredemanger #mangerenpaix #ecoutersoncorps #bienveillancecorporelle #respectersoncorps #maigrirsansregime #mangerenpleineconscience #hyperphagie
2 mois ago by lescookineriesdaurelia ⚕️Le témoignage de Marjorie suite à sa participation au programme Manger Intuitif. Si vous souhaitez faire comme Marjorie Et vous libérer de vos compulsions alimentaires, vous retrouverez le lien du programme dans ma bio #mangersain #diet #coachingdietetique #reequilibragealimentaire #nutritioncoach #alimentationsaine #mangersainement #mangermieux #alimentationequilibree #stopauxregimes #alimentationintuitive #alimentationemotionnelle #compulsions #restrictioncognitive #plaisirdemanger #mangerequilibre #pasdeprivation #libredemanger #mangerenpaix #ecoutersoncorps #maigrirsansregime #mangerenpleineconscience #pleineconscience #hyperphagie #dietetique #dieteticienne #lescookineriesdaurelia #apprendreamanger #noregime
3 mois ago by lescookineriesdaurelia Une journée à Petite Terre , en Guadeloupe. Au programme catamaran ⛵️avec mon Bébé, aux anges. Repas créole sur la plage et snorkelling . Un endroit paradisiaque . Si beau que j'ai voulu faire des photos en maillot de bain sous les cocotiers, pour me souvenir de cette journée. Et puis j'ai vu la photo... ... Mais qu'est-ce qu'on peut être atrocement méchante et intransigeante avec soi même !!! Et peu importe le poids qu'on fait réellement. C'est vraiment l'image qu'on perçoit de nous-même qui nous marque le plus. Et puis je me suis remémorée ces derniers jours passés en
3 mois ago by lescookineriesdaurelia Le témoignage de Marie-Françoise suite à sa participation au programme Manger Intuitif. ⚕️Grâce au Coaching diététique individuel, nous avons pu travailler ensemble sur ses sensations alimentaires, comprendre son comportement alimentaire et connaître les situations qui la font manger. ❤️Nous avons abordé sa perception du corps et la gestion de ses émotions. Depuis son accompagnement Marie-Françoise ne culpabilise plus quand elle mange!!! Elle sait dire stop quand elle n'a plus faim. Elle n'a plus d'aliments tabous! Si vous souhaitez faire comme Marie-Françoise Et vous libérer des diktats de la minceur et des régimes, arrêter de craquer à la moindre contrariété, contactez-moi
4 mois ago by lescookineriesdaurelia
5 mois ago by lescookineriesdaurelia Hier soir c'était chou-fleur béchamel. Et contrairement à ce qu'on pourrait penser ce n'est pas plus gras qu'une poêlée de légumes . Le chou-fleur est cuit à l'eau et ensuite gratiné au four avec de la béchamel. La béchamel c'est 20g de beurre, 20g de farine et on complète avec du lait pour obtenir la consistance désirée. Avec ce plat on a mangé à 4 dessus!!! Ce qui fait 5g de matières grasses par personne : pour mémo on considère que 10-15g est la quantité de matières grasses de cuisson recommandée par repas et par personne. Autant dire que la
5 mois ago by lescookineriesdaurelia Pizza au camembert : test réussi!!! #patrimoinefrancais #alimentationsaine #alimentationequilibree #alimentationintuitive #food #lefromagecestlavie #gourmandise #tropbon #testculinaire #lescookineriesdaurelia
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Je m’appelle Aurélia, et je suis diététicienne-nutritionniste depuis 2009...
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