Mes conseils pratiques pour faire la paix avec son corps et la nourriture, sans culpabilité ni frustration !

Laissez vous guider par vos envies et besoins au travers de mes vidéos et articles.

Si vous souhaitez faire la paix avec votre corps et la nourriture alors vous trouverez sur cette page de quoi vous aider à faire les premiers pas de manière autonome vers votre votre future paix intérieure.

Et si vous avez besoin de vous sentir épaulée dans votre démarche, consultez l’onglet “Besoin d’aide ?” en haut de page.

Comment gérer son alimentation au quotidien ?

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Comment gérer la petite voix dans votre tête qui vous empêche de perdre du poids ?

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4 obstacles à la perte de poids

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Comment expliquer scientifiquement vos échecs dans la perte de poids ?

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Comment gérer ses Troubles du Comportement Alimentaire ?

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Mes quizz alimentaires

Connaissez-vous RÉELLEMENT les fruits ?

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Mangez 5 fruits et légumes par jour !!! Tout le monde connait la chanson, mais savez-vous qu'il ne faut pas non plus manger 5 bananes par jour ? Les fruits ont plein de secrets et j'ai décidé de vous en révéler quelques uns à l'aide d'un quizz.   1/ Du melon avec...

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Connaissez-vous la diététique ?

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Bien sûr, ce n'est pas très grave de ne pas connaître la teneur en fer, en calcium et en fibres de tel ou tel aliment, ou la quantité de sucre contenue dans un coca. Il n'existe pas d'assiette idéale, manger doit rester un plaisir. Mais, en corrigeant certaines...

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    • JARDIN SECRET Ou temple intrieur Peu importe le nom
      7 jours ago by lescookineriesdaurelia [JARDIN SECRET] ⛰️ Ou temple intérieur Peu importe le nom que vous lui donnez Peu importe qu'il existe ou non Peu importe que vous l'ayez déjà vu ou non Cet endroit est le VOTRE ! Cet endroit est là pour vous faire du bien. C'est un endroit où vous pouvez vous retrouver, vous ressourcer, vous faire du bien. Cette cascade je l'ai trouvé lors de mon séjour en Guadeloupe. Ca m'a fait très bizarre car elle ressemblait beaucoup à la cascade de mon "endroit à moi". Et quand je l'ai découverte je m'y suis sentie extrêmement bien. Et vous, vous
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      2 semaines ago by lescookineriesdaurelia [Sur le chemin de la guérison...] Parce que pour moi l'alimentation n'est qu'un morceau du puzzle Mon métier de diététicienne et les techniques apprises ne peuvent résoudre à elles seules votre mal-être Ce sentiment très profond qui vous gâche la vie. Cette chose contre laquelle votre corps n'a de cesse de se protéger car vous n'en avez parfois même pas conscience. Et très souvent il se protège en mangeant, en prenant du poids et en s'enfermant dans sa bulle De protection oui Mais une bulle qui vous empêche aussi de s'ouvrir aux autres Au monde Et donc à vous même
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      3 semaines ago by lescookineriesdaurelia Aujourd'hui, j'ai coupé les branches de mon arbre Cet après-midi, j'ai coupé les branches mortes de mon arbre. Certaines branches sont tellement "mortes" qu'à peine on les touche, elles tombent sur le sol. Je me suis demandée comment cet arbre pouvait être aussi beau, aussi grand, avoir des feuilles aussi vertes en ayant autant de branches mortes En fait il s'adapte et vit avec, un peu comme nous.... Mais forcément ça doit le gêner, ça doit lui pomper son énergie d'avoir toutes ces branches accrochées à lui ça doit le rendre plus lourd et puis ça le rend moins beau
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      1 mois ago by lescookineriesdaurelia "J'ai besoin de vous !" Pas facile de demande de l'aide En tout cas pour moi c'est un vrai combat au quotidien J'ai toujours appris à me débrouiller seule J'ai beaucoup de mal à accorder ma confiance aux autres Peur qu'ils ne puissent pas m'aider... Pas envie de leur en vouloir s'ils n'ont pu m'aider... On n'est jamais mieux servi que par soi-même... Autant de croyances qui peuvent vous limiter dans votre vie Alors j'apprends régulièrement à m'ouvrir aux autres Et à demander de l'aide Parce que ça soulage aussi de pouvoir se reposer sur des personnes en qui on
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      3 mois ago by lescookineriesdaurelia Quoi de plus beau, quoi de plus mignon, que de se voir offrir des fleurs par son petit garçon ♥️ bon d'accord Papa y est pour beaucoup Mais le plus important dans tout ça c'est de se sentir aimé. De voir que peu importe notre apparence physique, ce qu'on fait de bien ou de mal, Les personnes qui comptent le plus pour vous sont celles qui vous aiment aussi ♥️INCONDITIONNELLEMENT♥️ Et il devrait en être de meme pour nous. De nous à nous. Car la seule personne qui vous accompagnera vraiment toute votre vie, qui vous connaît par cœur, jusqu'à
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      3 mois ago by lescookineriesdaurelia Salut les Futures Mangeuses Intuitives ! Comment allez-vous ? J'ai publié ces derniers jours tout un tas de vidéos pour vous aider à retrouver une relation plus saine et apaisée avec vous-même et avec la nourriture. Vous pouvez encore les regarder en vous abonnant à ma page Facebook. Si vous avez besoin d'aide, sachez que je suis là pour vous. Pour vous donner des conseils personnalisés. Mais aussi pour vous écouter, tout simplement. Je sais combien ça peut être dur de se décider à changer. De se lancer. Parce que très souvent vous savez ce "qu'il faut faire" Et vous
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      3 mois ago by lescookineriesdaurelia Que vous me connaissiez à travers mon site Les Cookineries d'Aurélia, mon groupe facebook "Les Mangeuses Intuitives" ou même mon groupe de mamans "Les Cookinous", j'ai finalement décidé de vous parler à TOUTES! Pourquoi ? Parce que si vous m'avez fait confiance c'est pour ce que je suis et ce que je représente pour vous : - la femme qui a fait des études de diététicienne, - la femme qui étudie le comportement alimentaire, - la femme qui est devenue maman il y a 16 mois maintenant, - la femme qui aime manger, - la femme qui n'a jamais aimé
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      5 mois ago by lescookineriesdaurelia ‍⚕️Le témoignage de Marjorie suite à sa participation au programme Manger Intuitif. Si vous souhaitez faire comme Marjorie Et vous libérer de vos compulsions alimentaires, vous retrouverez le lien du programme dans ma bio  #mangersain   #diet   #coachingdietetique   #reequilibragealimentaire  #nutritioncoach   #alimentationsaine   #mangersainement   #mangermieux   #alimentationequilibree   #stopauxregimes   #alimentationintuitive  #alimentationemotionnelle   #compulsions   #restrictioncognitive   #plaisirdemanger   #mangerequilibre   #pasdeprivation   #libredemanger   #mangerenpaix   #ecoutersoncorps   #maigrirsansregime   #mangerenpleineconscience   #pleineconscience   #hyperphagie   #dietetique   #dieteticienne   #lescookineriesdaurelia   #apprendreamanger   #noregime 
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      6 mois ago by lescookineriesdaurelia Une journée à Petite Terre , en Guadeloupe. Au programme catamaran ⛵️avec mon Bébé, aux anges. Repas créole sur la plage et snorkelling . Un endroit paradisiaque . Si beau que j'ai voulu faire des photos en maillot de bain sous les cocotiers, pour me souvenir de cette journée. Et puis j'ai vu la photo... ... Mais qu'est-ce qu'on peut être atrocement méchante et intransigeante avec soi même !!! Et peu importe le poids qu'on fait réellement. C'est vraiment l'image qu'on perçoit de nous-même qui nous marque le plus. Et puis je me suis remémorée ces derniers jours passés en

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    Vous êtes gourmande mais, comme moi, vous ne voulez pas que cela se voit sur la balance ?
    Et surtout vous en avez ras-le-bol de culpabiliser au moindre écart ?


    La BONNE NOUVELLE c’est que je peux vous aider à sortir de ce cauchemar !

    Je peux vous apprendre à retrouver une alimentation saine et naturelle, sans aucune frustration.
    Car il n’y a rien de pire dans la vie que de devoir être sous contrôle en permanence lorsqu’il s’agit de nourriture, n’est-ce pas ?
    Si vous voulez vous en sortir, commencez par lire mes 10 astuces pour retrouver une alimentation intuitive. Elles vous aideront déjà à amorcer LE changement de VOTRE VIE !

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    Je m’appelle Aurélia, et je suis diététicienne-nutritionniste depuis 2009... Tout savoir sur mon parcours