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l’Alimentation Intuitive – une nouvelle façon de manger 

Comment être bien dans son corps, dans sa tête, avec ses formes ou non, le tout SANS RÉGIME ?! 

Avant de répondre à cette question, laissez-moi me présenter. Je m’appelle Aurélia, et je suis diététicienne-nutritionniste.

Mon objectif 

Pouvoir vous aider à travers un suivi personnalisé, à vous sentir mieux dans vos baskets, grâce à l’alimentation !

Vous aussi vous en avez marre de suivre tous ces régimes que vantent les magazines : régime ananas, régime poireau, régime diète… et j’en passe ?

Vous aussi vous ne savez plus où donner de la tête avec tout ce qu’on nous dit à la télé, à la radio, sur Internet, dans la presse… ?

Alors ce blog est fait pour VOUS !!!

Finalement, on ne sait plus comment manger, si cela est bon pour notre santé ou pas. L’un dit blanc, l’autre dit noir. Et on finit par ne plus savoir écouter son corps et par ne plus savoir quand nous avons réellement faim alors que l’acte de manger est inné !!!

En bref, notre corps est déboussolé, et par conséquent notre tête aussi ! La vie nous offre tellement de bonnes choses, il est vraiment dommage de se priver et de se culpabiliser pour le moindre biscuit au chocolat avalé!

Comment arrêter de culpabiliser au moindre écart et retrouver le plaisir de manger sans frustration ?!?

Vous l’aurez compris, je suis très gourmande, et il est pour moi primordiale de se faire plaisir en mangeant. Malgré tout, j’ai vite compris adolescente qu’il fallait faire attention à son alimentation si l’on voulait continuer à vivre en bonne santé, et justement profiter de toutes ces bonnes choses ^^.

Je me suis donc lancée dans des études de diététique, afin de mieux comprendre notre alimentation, le fonctionnement de notre corps, et comment tout cela s’imbriquait et influençait notre quotidien.

Avoir une bonne hygiène de vie va plus loin de “Manger 5 et fruits et légumes par jour” comme on nous le rabâche à la télé. Une bonne hygiène de vie c’est un tout. Cela va de l’alimentation équilibrée à l’activité physique, en passant par le plaisir de manger. Cette notion est malheureusement trop vite oubliée. La plupart du temps, les gens se disent que prendre du plaisir en mangeant, est forcément synonyme de “mauvais pour la ligne”! On en vient à diaboliser des aliments et à exclure des aliments-plaisir de notre alimentation. Alors que la frustration engendrée est bien plus nocive pour notre bien-être, et donc notre corps, que si nous avions craqué dès le début.

L’important est donc d’être en accord avec son corps afin de ré-apprendre à écouter ses sensations, et notamment ses sensations de faim, afin de ré-apprendre à manger en accord avec ses besoins, sans être obligé de peser son assiette tous les soirs! C’est le concept de L’ALIMENTATION INTUITIVE. Vous découvrirez qu’avec cette alimentation, le chiffre sur la balance n’est pas la priorité. Ce qui importe c’est ce qui se passe dans votre tête, le plus important étant que vous soyez en accord avec vous-même et que vous retrouviez sérénité (notamment envers la nourriture) et estime de soi.

Par chance, si vous avez du poids à perdre, cette méthode devrait vous y aider sans même que vous vous en rendiez compte ! L’idée étant de traiter la CAUSE de vos débordements alimentaires et non la CONSEQUENCE (grignotage et prise de poids…), pour avoir un résultat au long terme et non de la poudre aux yeux.

Ce concept, je vous propose de le travailler ensemble. Pour vous aider, je vous proposerai régulièrement :

  • des programmes diététiques et accompagnement personnalisé
  • des vidéos diététiques
  • des recettes (les miennes mais aussi les vôtres !!!)
  • des menus sur la semaine
  • des tests de nouveaux produits
  • des décryptages de notre alimentation
  • et bien plus encore…

Si vous écoutez votre corps, vous saurez ce dont vous avez besoin pour vivre et être heureux(se).

Libérez-vous des régimes du passé, libérez-vous de vos interdictions alimentaires, et osez enfin manger ce que vous dicte votre corps sans avoir peur de faire mal.

La personne qui sait ce qui est le mieux pour vous : c’est VOUS !

Si vous êtes prêt(e)s à vous sortir du cycle infernal des régimes pour découvrir une nouvelle façon de manger, je serai là pour vous accompagner !

Si vous voulez en savoir plus sur mon parcours, je vous invite à lire mon à propos.

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Les 10 secrets pour une alimentation intuitive

On nous le répète assez souvent à la télé, les grands principes “mangez 5 fruits et légumes par jour”, “ne mange pas trop gras, trop sucré, trop salé”… et j’en passe. Les bases, on les connait.

Mais justement c’est parce qu’on nous submerge de messages nutritionnels, certes plein de bon sens mais aussi généralistes, que l’on en vient à dérégler complètement notre organisme ! A vouloir bien faire, on en vient à faire tout et son contraire, au grand désarroi de notre corps.

Avant même de comprendre les bases de l’équilibre alimentaire, il faudra donc ré-apprendre à écouter son corps et ses PROPRES besoins (et pas ceux des autres!) : reconnaitre les sensations de faim, déculpabiliser, connaître ses propres besoins…etc.

Si vous souhaitez avoir un avant-goût de ce qu’est l’alimentation intuitive, alors je vous invite à cliquer sur le bouton ci-dessous.